Postura e gabuar: si ndikon në shtyllën kurrizore dhe si ta korrigjojmë natyrshëm

Postura e gabuar është bërë një nga problemet më të zakonshme shëndetësore në ditët e sotme, sidomos për ata që kalojnë shumë orë ulur, para kompjuterit ose në qëndrime të pafavorshme fizike. Shpesh, pacientët i neglizhojnë efektet e qëndrimit të keq deri sa shfaqen dhimbje në shpinë, qafë ose në pjesë të tjera të trupit.

Dr. Klejda Tani, PhD, eksperte në terapinë posturale dhe drejtuese e klinikës sonë, ka zhvilluar një metodë efektive për të korrigjuar posturën pa pajisje, vetëm përmes teknikave manuale dhe ushtrimeve të përshtatura individualisht.

Çfarë është postura e gabuar?

Postura është mënyra se si qëndrojmë, ecim, ulemi apo flemë. Postura e gabuar ndodh kur trupi nuk është në pozicionin e vet natyror, duke krijuar stres të panevojshëm mbi shtyllën kurrizore dhe muskujt përreth.

Simptomat më të shpeshta përfshijnë:

• Dhimbje qafe ose mesi
• Ngurtësi në shpatulla
• Formim i shtrembërimit (si skolioza funksionale)
• Lodhje kronike në pjesën e sipërme të trupit

Si ndikon postura e gabuar në shëndetin e përgjithshëm?

Postura e keqe nuk prek vetëm shtyllën kurrizore – ajo ndikon në të gjithë sistemin muskulo-skeletik, në frymëmarrje, qarkullim gjaku, madje edhe në funksionimin e organeve. Në afatgjatë, mund të çojë në:

• Degjenerim të disqeve ndërvertebrale
• Rritje të tensionit muskulor
• Probleme me balancën trupore dhe koordinimin
• Ndikim negativ në vetëbesim dhe pamje fizike

Referencë: Healthline – Effects of Bad Posture

Trajtimi i posturës së gabuar nga Dr. Klejda Tani

Metoda që aplikon Dr. Klejda Tani nuk përdor pajisje të jashtme apo korse. Ajo bazohet në vlerësim të hollësishëm dhe në një program të personalizuar që përfshin:

1. Terapia posturale manuale

Me teknika të buta dhe të kontrolluara, trajtohet tensioni në zonat kyçe dhe rikthehet linja natyrale e shtyllës.

2. Ushtrime për rikthimin e qëndrimit të drejtë

Ushtrime të krijuara posaçërisht për pacientin, që forcojnë muskujt stabilizues dhe mësojnë trupin të qëndrojë në pozicionin e tij optimal.

3. Edukim postural

Pacienti mëson si të ulet, qëndrojë, punojë dhe flejë në pozicione që mbrojnë shtyllën kurrizore – jo vetëm gjatë terapisë, por edhe në jetën e përditshme.

Kur duhet të kërkoni ndihmë për posturën?

Sa më herët të adresohet postura e gabuar, aq më i lehtë është rikthimi i trupit në ekuilibër. Shenjat paralajmëruese përfshijnë:

• Ndjesi lodhjeje pa arsye
• Njëra shpatull duket më e ulët se tjetra
• Shpinë ose qafë që kërcet shpesh
• Probleme me frymëmarrjen e thellë

Përfitimet e një trajtimi natyral të posturës

• Eliminim i dhimbjes kronike pa ilaçe
• Rritje e përqendrimit dhe energjisë
• Përmirësim i pamjes fizike dhe vetëbesimit
• Rezultate të qëndrueshme, falë ndërgjegjësimit postural

Shiko edhe trajtimin natyral të hernies diskale

Rezervoni një vlerësim me Dr. Klejda Tani

Na kontaktoni për një vlerësim të personalizuar dhe filloni udhëtimin drejt një qëndrimi të drejtë dhe një trupi pa dhimbje. Dr. Klejda Tani dhe ekipi i saj do t’ju ndihmojnë të përmirësoni shëndetin dhe cilësinë e jetës suaj në mënyrë të sigurt dhe natyrale.

Postura e duhur është çelësi për një jetë pa dhimbje dhe më energjike. Filloni sot!