Trajtimi i dhimbjes së gjurit
Dhimbje gjuri?
Rikthehu në lëvizje.
Dhimbja e gjurit mund të të pengojë gjatë ecjes, shkallëve, ushtrimeve apo aktiviteteve të përditshme. Fillojmë me një vlerësim të detajuar për të kuptuar shkakun.
Çfarë është?
Dhimbja e gjurit mund të shfaqet në mënyra të ndryshme
Dhimbja e gjurit është çdo shqetësim që shfaqet në zonën e gjurit. Mund të fillojë papritur ose gradualisht dhe mund të jetë e lehtë, e fortë apo e përsëritur.
Në disa raste shoqërohet me ënjtje, ngurtësi, dobësi, zhurma gjatë lëvizjes ose ndjesi bllokimi.
Shenjat më të zakonshme
Kur të shqetëson gjuri?
Dhimbja mund të shfaqet gjatë lëvizjes ose edhe pas një aktiviteti të zakonshëm.
Gjatë ecjes
Dhimbje ose pasiguri gjatë hapave të zakonshëm.
Në shkallë
Dhimbje gjatë ngjitjes ose zbritjes së shkallëve.
Gjatë aktivitetit
Shqetësim gjatë vrapimit, palestrës ose sportit.
Ënjtje ose ngurtësi
Vështirësi për të përkulur ose drejtuar gjurin.
Ndjesi bllokimi
Ndjesia sikur gjuri nuk lëviz lirshëm.
Dobësi
Pasiguri ose mungesë stabiliteti gjatë mbështetjes.
Shkaqet
Problemi nuk është gjithmonë vetëm te gjuri
Dhimbja mund të lidhet me muskujt, stabilitetin, mënyrën si ecën apo mënyrën si shpërndahet ngarkesa në gjithë trupin.
Mbingarkesë gjatë aktivitetit fizik
Dobësi e muskujve rreth gjurit
Mungesë stabiliteti
Lëvizje të përsëritura
Teknikë jo e përshtatshme gjatë sportit
Dëmtime të ligamenteve ose strukturave të gjurit
Aktiviteti fizik
A duhet ta ndalosh aktivitetin?
Jo gjithmonë. Në shumë raste nuk është e nevojshme të ndalosh plotësisht aktivitetin.
Duhet të kuptojmë shkakun dhe të përshtatim ngarkesën, ushtrimet dhe ritmin e rikthimit.
Trajtimi në Treka Fizio
Si trajtohet dhimbja e gjurit?
Trajtimi përshtatet sipas shkakut, gjendjes dhe aktivitetit që dëshiron të rikthesh.
Vlerësimi
Vlerësojmë gjurin, forcën, stabilitetin dhe mënyrën si lëviz i gjithë trupi.
Trajtimi manual
Punojmë për të ulur dhimbjen dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë.
Ushtrimet
Forcojmë muskujt dhe përmirësojmë kontrollin dhe stabilitetin.
Rikthimi në aktivitet
Të ndihmojmë të rikthehesh gradualisht në përditshmëri ose sport.
Pse Treka Fizio?
Trajtim që përshtatet për ty
Nuk përdorim të njëjtin program për të gjithë. Çdo trajtim fillon duke kuptuar problemin dhe objektivat e tua.
Mëso më shumë për neVlerësim i detajuar
Trajtim individual
Terapi manuale dhe ushtrime
Ndjekje e progresit
Program ushtrimesh për në shtëpi
Kur duhet të kërkosh ndihmë?
Kur dhimbja po të kufizon, është koha ta vlerësosh
Kërko ndihmë nëse dhimbja përsëritet, përkeqësohet, shoqërohet me ënjtje ose të pengon në aktivitetet e përditshme.
Rezervo një TakimFillojmë duke kuptuar problemin tënd.
Trajtim individual me fizioterapistin.
Me më pak dhimbje dhe më shumë siguri.
Pyetje të shpeshta
Pyetje për dhimbjen e gjurit
A kalon vetë dhimbja e gjurit? +
Në disa raste mund të qetësohet, por nëse përsëritet ose përkeqësohet, duhet vlerësuar.
A mund të bëj palestër kur më dhemb gjuri? +
Varet nga shkaku. Shpesh mund të vazhdosh me ushtrime të përshtatura dhe me ngarkesë të kontrolluar.
Sa seanca duhen? +
Numri i seancave varet nga shkaku, kohëzgjatja e problemit dhe reagimi ndaj trajtimit. Plani përcaktohet pas vlerësimit.
A ndihmon fizioterapia pas dëmtimit të gjurit? +
Po. Fizioterapia ndihmon në rikthimin e lëvizjes, forcës, stabilitetit dhe sigurisë gjatë aktivitetit.