Trajtimi i dhimbjes së mesit
Dhimbje mesi:
shkaqet, simptomat dhe trajtimi
Dhimbja e mesit mund të ndikojë në punë, gjumë, ecje dhe aktivitetet e përditshme. Vlerësimi klinik na ndihmon të kuptojmë simptomat, lëvizjen dhe faktorët që mund të lidhen me problemin tënd.
Çfarë është?
Çfarë është dhimbja e mesit?
Dhimbja e mesit është dhimbje ose tension në pjesën e poshtme të shpinës. Mund të jetë e lehtë, e fortë, e vazhdueshme ose të shfaqet vetëm gjatë disa lëvizjeve.
Te disa persona mbetet vetëm në mes. Te të tjerë mund të përhapet drejt vitheve ose këmbës dhe të shoqërohet me mpirje apo ndjesi shpimi.
Dhimbja drejt këmbës
Kur dhimbja e mesit përhapet drejt këmbës
Dhimbja e mesit ndonjëherë mund të shoqërohet me simptoma drejt vitheve ose këmbës. Kjo nuk do të thotë automatikisht se çdo rast është nerv shiatik, ndaj simptomat duhen vlerësuar në kontekst.
Kur ka dhimbje që përhapet në këmbë, mpirje ose shpime, vlerësimi ndihmon të kuptohet nëse ka shenja të irritimit nervor dhe cili është hapi i përshtatshëm më pas.
Mëso më shumë për nervin shiatikShenjat më të zakonshme
Si po të kufizon dhimbja?
Dhimbja e mesit mund të shfaqet gjatë lëvizjes, qëndrimit ulur ose edhe pas pushimit.
Kur rri ulur
Dhimbje ose tension pas qëndrimit të gjatë në karrige.
Kur ngrihesh
Ngurtësi ose vështirësi gjatë ngritjes nga krevati apo karrigia.
Kur përkulesh
Dhimbje gjatë përkuljes ose ngritjes së një peshe.
Drejt këmbës
Dhimbje që përhapet drejt vitheve ose njërës këmbë.
Mpirje ose shpim
Ndjesi mpirjeje, shpimi ose djegieje në këmbë.
Dhimbje e përsëritur
Dhimbje që qetësohet përkohësisht dhe rikthehet përsëri.
Shkaqet
Jo çdo dhimbje mesi është hernie diskale
Dhimbja mund të lidhet me muskujt, mënyrën si lëviz, pozicionin gjatë punës, nivelin e aktivitetit ose problemet e diskut. Për këtë arsye, vlerësimi është hapi i parë.
Qëndrim i gjatë ulur
Pozicion jo i përshtatshëm gjatë punës
Dobësi e muskujve stabilizues
Mungesë lëvizjeje gjatë ditës
Ngarkesë fizike ose lëvizje të përsëritura
Hernie diskale ose probleme të diskut
Dhimbja e mesit dhe disku
A do të thotë dhimbja e mesit se ke hernie diskale?
Jo domosdoshmërisht. Dhimbja e mesit mund të ketë shumë faktorë, dhe një gjetje në rezonancë nuk duhet interpretuar e vetme. Ajo duhet krahasuar me simptomat dhe vlerësimin klinik.
Mëso më shumë për hernien diskaleQëndrimi ulur
Pse të dhemb mesi kur rri ulur?
Kur qëndron për shumë kohë në të njëjtin pozicion, muskujt lodhen dhe ngarkesa në pjesën e poshtme të shpinës mund të rritet.
Trajtimi nuk duhet të fokusohet vetëm te dhimbja, por edhe te mënyra si ulesh, lëviz dhe organizon ditën.
Trajtimi në Treka Fizio
Si trajtohet dhimbja e mesit?
Trajtimi ndërtohet sipas shkakut, simptomave dhe mënyrës si dhimbja ndikon në përditshmërinë tënde.
Vlerësimi
Vlerësojmë dhimbjen, lëvizjen, forcën dhe simptomat që mund të përhapen drejt këmbës.
Terapi manuale
Punojmë për të ulur tensionin dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë.
Ushtrime
Përmirësojmë forcën, kontrollin dhe stabilitetin e trungut.
Rikthimi në aktivitet
Të ndihmojmë të rikthehesh gradualisht në punë, ecje dhe aktivitet fizik.
Ushtrimet
A ndihmojnë ushtrimet për dhimbjen e mesit?
Ushtrimet mund të jenë pjesë e rëndësishme e rehabilitimit, por nuk ekziston një ushtrim i vetëm që është i duhuri për çdo person. Zgjedhja dhe progresimi varen nga simptomat, kapaciteti fizik, objektivat dhe mënyra si reagon trupi ndaj ngarkesës.
Qëllimi është të rikthehet gradualisht lëvizja dhe aktiviteti, jo thjesht të kryhet një listë standarde ushtrimesh.
Trajtimi pa operacion
Në shumë raste, fizioterapia është hapi i parë
Shumë probleme të mesit mund të trajtohen pa ndërhyrje kirurgjikale, veçanërisht kur lidhen me muskujt, lëvizjen, posturën ose probleme të diskut që nuk kërkojnë operacion.
Nëse gjatë vlerësimit shfaqen shenja që kërkojnë kontroll të mëtejshëm, të orientojmë drejt mjekut specialist.
Kur duhet kontroll mjekësor?
Disa simptoma kërkojnë vlerësim të shpejtë mjekësor
Kërko menjëherë vlerësim mjekësor nëse dhimbja e mesit shoqërohet me humbje të kontrollit të urinimit ose jashtëqitjes, mpirje në zonën intime, dobësi të re ose që përkeqësohet shpejt në këmbë, apo pas një traume të rëndësishme.
Pse Treka Fizio?
Nuk trajtojmë vetëm simptomën
Fokusohemi te shkaku, mënyra si lëviz trupi dhe zakonet që mund ta mbajnë dhimbjen aktive. Plani përshtatet sipas gjendjes dhe objektivave të tua.
Mëso më shumë për neVlerësim i detajuar
Trajtim individual
Terapi manuale dhe ushtrime
Këshilla për lëvizjet e përditshme
Program ushtrimesh për në shtëpi
Kur duhet të kërkosh ndihmë?
Mos prit që dhimbja të të kufizojë më shumë
Rezervo një vizitë nëse dhimbja përsëritet, përhapet drejt këmbës, shoqërohet me mpirje ose të pengon në punë, gjumë dhe aktivitetet e përditshme.
Rezervo një TakimFillojmë duke kuptuar shkakun e dhimbjes.
Trajtim individual me fizioterapistin.
Me më shumë siguri në aktivitetet e përditshme.
Pyetje të shpeshta
Pyetje për dhimbjen e mesit
A është normale të më dhembë mesi çdo mëngjes? +
Nëse dhimbja përsëritet çdo mëngjes, mund të lidhet me ngurtësinë, mënyrën si fle, muskujt ose problemet e diskut. Një vlerësim ndihmon të kuptohet shkaku.
A duhet të pushoj totalisht? +
Jo gjithmonë. Pushimi i shkurtër mund të ndihmojë në fazën akute, por qëndrimi pa lëvizur për shumë kohë mund ta përkeqësojë problemin.
Sa seanca duhen? +
Varet nga shkaku, kohëzgjatja e dhimbjes dhe reagimi ndaj trajtimit. Plani përcaktohet pas vizitës fillestare.
A ndihmon fizioterapia për hernie diskale? +
Po, në shumë raste fizioterapia ndihmon në uljen e dhimbjes, përmirësimin e lëvizjes dhe rikthimin gradual në aktivitet. Çdo rast duhet vlerësuar individualisht.