Dhimbje Mesi – Çfarë Ndodh nëse e Injoron? Pasoja që Mund të Bëhen Kronike

Së pari, dhimbje mesi nuk duhet injoruar. Megjithatë, shumë njerëz presin që dhimbja të kalojë vetë dhe humbasin kohën më të vlefshme për trajtim. Në Treka Fizio në Tiranë, Dr. Klejda Tani thekson se ndërhyrja e hershme me fizioterapi ul rrezikun e komplikimeve dhe rikthen lëvizshmërinë pa ndërhyrje invazive.

Si fillon problemi: nga tensioni i thjeshtë te hernia diskale

Në vijim, dhimbja mund të nisë si tension muskulor ose lodhje pas një dite të gjatë ulur. Si rezultat, pa korrigjim të posturës dhe pa lëvizje, stresi mbi disqet rritet. Përfundimisht, kjo mund të çojë në hernia diskale, ku disku shtyp rrënjët nervore dhe shkakton dhimbje që përhapet poshtë këmbës (shiatik), mpirje dhe dobësi.

Pasoja nëse e injoron dhimbjen e mesit

Dhimbje kronike që nuk qetësohet lehtë dhe ndikon te gjumi e puna.
Shtrembërime posturale që sjellin dhimbje qafe, shpatullash dhe kokë.
Lëvizshmëri e kufizuar: vështirësi për t’u përkulur, ngritur peshë apo ecur gjatë.
Rritje e rrezikut për ndërhyrje kirurgjikale, sidomos në prani të hernies diskale.

Si ndihmon fizioterapia (praktikë e bazuar në prova)

Për më tepër, fizioterapia adreson shkaqet – jo vetëm simptomat. Nën kujdesin e Dr. Klejda Tani, përdorim:

Ushtrime posturale & stabilizuese (p.sh. McKenzie, DNS) për të ulur presionin mbi disqet.
Terapi manuale për të liruar muskujt e ngurtë dhe përmirësuar qarkullimin.
Riedukim funksional për të korrigjuar lëvizjet e përditshme që nxisin dhimbjen.

Rrjedhimisht, shumë pacientë raportojnë ulje të dhimbjes, rritje të fleksibilitetit dhe kthim të sigurt në aktivitetet e zakonshme pas disa javësh programi të personalizuar.

Kur të kërkosh ndihmë profesionale

Pra, nëse dhimbje mesi zgjat mbi 2–3 javë, përkeqësohet me aktivitet, ose shoqërohet me mpirje/dobësi në këmbë, është koha për vlerësim. Shiko shërbimet e Treka Fizio dhe rezervo një vizitë orientuese.

Si ta parandalosh kthimin e dhimbjes së mesit

Lëviz çdo 40–50 minuta nëse punon ulur; bëj shtrirje të lehta.
Forco muskujt stabilizues të barkut dhe shpinës me ushtrime të thjeshta në shtëpi.
Përmirëso posturën: ekran në nivelin e syve, karrige me mbështetje lumbare.
Fle mirë: dyshek i fortë mesatar dhe jastëk që mbështet shtyllën.