Fizioterapia për Dhimbje të Mesit – Zgjidhje nga Dr. Klejda Tani në Treka Fizio

Fizioterapia për dhimbje të mesit është zgjidhja më e sigurt për mijëra persona në Shqipëri që vuajnë nga dhimbje kronike të shpinës. Në vend të përdorimit të vazhdueshëm të medikamenteve, Dr. Klejda Tani në Treka Fizio ofron një terapi manuale, efektive dhe afatgjatë.

Çfarë e shkakton dhimbjen e mesit?

Shkaktarët më të zakonshëm përfshijnë:

Qëndrimi i gabuar për periudha të gjata
Stresi dhe tensioni i akumuluar në muskuj
Hernia diskale, degjenerim i diskut ose kontraktura muskulore
Mungesa e aktivitetit fizik ose lëvizje të përsëritura të gabuara

Si ndihmon fizioterapia për dhimbje mesi?

Fizioterapia për dhimbje të mesit përqendrohet në:

Reduktimin e dhimbjes pa medikamente
Përmirësimin e qëndrimit dhe edukimin trupor
Forcimin e muskujve stabilizues për parandalim të përsëritjes
Rritjen e fleksibilitetit dhe rikthimin në aktivitet

Metodat që përdor Treka Fizio

Dr. Klejda Tani në Treka Fizio aplikon:

Fizioterapi manuale për lirimin e tensionit muskulor
Teknika McKenzie për hernie diskale dhe stabilizim lumbal
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) për aktivizimin e muskujve të thellë
Stërvitje funksionale dhe posturale për përdorim në jetën e përditshme

3 ushtrime të thjeshta që mund t’i provoni në shtëpi

1. Cat-Cow Stretch

Mbështetuni në katër gjymtyrë. Përshtatni frymëmarrjen me lëvizjen – përkuleni shpinën lart si një mace, pastaj ulni ngadalë pjesën e mesit. Bëjeni për 1-2 minuta.

2. Pelvic Tilts

Shtrihuni në shpinë, gjunjët të përthyer. Shtypni pjesën e poshtme të shpinës në dysheme duke kontraktuar barkun. Mbajeni për 5 sekonda. Përsëriteni 10 herë.

3. Ushtrimi i mjekrës (Chin Tuck + Wall Lean)

Qëndroni me shpinën në mur dhe mjekra drejt përpara. Shtypni kokën pas murit si për të “zhdukur mjekrën”. Mbajeni për 5 sekonda. Përmirëson qëndrimin cerviko-lumbar.

Kur duhet të vizitoheni tek një fizioterapist?

Dhimbja e mesit që zgjat më shumë se 7 ditë, përkeqësohet gjatë natës, ose shoqërohet me mpirje apo dobësi në këmbë kërkon vlerësim të specializuar. Dr. Klejda Tani mund të ju ndihmojë të kuptoni shkakun dhe të ndërmerrni trajtimin e duhur.

Na kontaktoni për një vizitë në Treka Fizio

📍 Rrugën Nikolla Jorga, Tiranë
📞 +355 68 94 60 692
📧 [email protected]
🌐 www.treka.al

Referenca të jashtme për më shumë informacion

Etiketat (Tags)

fizioterapia për dhimbje të mesit, dhimbje mesi, Treka Fizio, Dr. Klejda Tani, fizioterapi në Tiranë, trajtim pa ilaçe, McKenzie, DNS, ushtrime për shpinë